Блюда из кисломолочных продуктов, в
частности, из творога чрезвычайно полезны. В нем есть и кальций, и
фосфор, и незаменимые аминокислоты. А сырники из творога еще и очень
вкусные. Но многие люди, которые следят за своей фигурой, думая, что это
очень калорийное блюдо. Так сколько калорий в сырниках, действительно ли эта еда, как сладкая выпечка, может добавить нам лишние килограммы? Вот что говорят диетологи.
Сколько калорий в 1 сырнике
Чтобы вывести какую-то усредненную
цифру, нужно определиться для начала с рецептом. Ведь каждый готовит
сырники по-своему, а от ингредиентов зависит и калорийность блюда.
Стандартный рецепт сырников включает в себя:
- творог (полкило);
- одно яйцо;
- немного муки;
- немного сахара;
- подсолнечное масло для жарки.
Около 220 ккал – вот сколько калорий в сырниках из творога в 100 граммах продукта.
Кстати, весят сырники сами по себе мало, а при этом сытные. Поэтому их
можно кушать не только не опасаясь за свою фигуру, а даже включать в
диеты. Есть и специальная такая диета из сырников, она предусматривает,
что человек ест только сутра и вечером одни сырники. И она поможет даже
несмотря на то, сколько калорий в жареных сырниках.
Читать статью дальше с сайта:
Комментариев нет:
Отправить комментарий