В советские времена никто даже не сомневался в том, эффективный ли бег для похудения
и вообще полезен ли он. Сейчас мнения врачей не такие уж однозначные.
Точнее, по их словам, далеко не всякий бег дает ожидаемый результат.
Чтобы действительно похудеть и не вернуться в прошлый вес, надо бегать
по правильной методике. Так давайте попробуем разобраться более
детально, чем отличается бег для похудения, сколько бегать нужно, в
какое время суток и как долго.
Почему худеют не все?
Бег считается одним из самых полезных видов спорта, и не только в плане похудения. Он:
- укрепляет, тренирует мышцы, и в первую очередь – сердечную;
- способствует улучшению кровоснабжения и снижает риск атеросклероза;
- помогает организму очиститься от шлаков, токсинов, вредного холестерина,
- повышает его выносливость.
Но вот о том, действительно ли результативен бег для похудения, отзывы можно услышать различные. Кто-то значительно улучшил свою фигуру, а кто-то – наоборот, разочаровался в этом методе.
Что обычно делает человек, которого
привлекло похудение с помощью бега? Начинает бегать по 15-20 минут по
утрам, а некоторые еще и вечером. Но скинуть таким образом невозможно.
Вы это поймете, когда разберетесь, что именно происходит в человеческом
организме:
Читать дальше с сайта:
Комментариев нет:
Отправить комментарий