Здоровый сон: насколько он важен?

Достаточно, чтобы вы не высыпались толком несколько дней, чтобы вы поняли, насколько важен сон для человека. Ваше самочувствие тут же начинает ухудшаться. Вы чувствуете постоянную усталость, слабость, сонливость, у вас теряется концентрация внимания и появляется раздражительность.

Ученые утверждают: сон очень важен, именно он дает организму возможность полноценно отдохнуть. А постоянный недосып может негативно повлиять на состояние иммунитета, спровоцировать увеличение веса, депрессию и даже рак.

Почему сон важен

Сон важен для здоровья тем, что это, прежде всего, жизненно важное состояние нашего мозга. Если он тревожный, неглубокий, мозг не может нормально отдохнуть, расслабиться. Снижается продуктивность дневной жизни, организм испытывает стресс, и как следствие, становится более подверженным всяческим болезням.

Не зря врачи говорят, что сон важнее еды. Без пиши мы сможем спокойно прожить неделю, а то и больше. А вот без сна нормальный человек более двух суток не выдержит, во всяком случае будут негативные последствия. Его недостаток может спровоцировать:

• головные боли;
• боли в животе;
• потерю памяти;
• ожирение (в организме замедляются метаболические процессы и повышается уровень гормона, дающего ощущение голода);
• сердечно-сосудистые недуги (вследствие постоянного стресса) и так далее.

Читать статью целиком на сайте:
http://stolko-to.ru/pages/naskolko-vazhen/naskolko-vazhen-zdorovyiy-son.html